Tutti i movimenti che il corpo compie ogni giorno dipendono dai muscoli del core, vale a dire il corsetto addominale, che include il complesso coxo-lombo-pelvico e che è responsabile della stabilità del tronco e del bacino.

Avere un core forte significa muoversi efficacemente e con facilità. ANATOMIA DEL CORE TRAINING ti aiuterà a muovere i primi passi nell’allenamento di questa indispensabile parte del tuo corpo, mostrando quali muscoli ne fanno parte e come lavorano in sinergia.

Imparerai poi un'ampia gamma di esercizi per stabilizzarli e allo stesso tempo rafforzarli, con una sezione interamente dedicata al foam roller.

Fotografie e illustrazioni a colori ti mostreranno i muscoli coinvolti in ogni esercizio, mentre istruzioni dettagliate per ogni movimento e semplici programmi di allenamento ti aiuteranno a concentrarti sui muscoli del core per trarre il meglio dal tuo allenamento.