New Libro Yoga Anatomy

L’obiettivo di questo manuale è quello di presentare gli elementi dell’anatomia che risultano essere più utili a coloro che praticano o insegnano lo yoga.
Con istruzioni chiare e specifiche e disegni anatomici dettagliati a colori, Yoga Anatomy descrive le asana più conosciute per fornire una comprensione più approfondita delle strutture del corpo e dei principi alla base del movimento umano e dello stesso yoga.

Il lettore viene messo nella condizione di osservare attentamente come vengono usati i singoli muscoli nelle varie attività, dalla respirazione alle posizioni in piedi, come piccole modifiche di una posizione possano aumentarne o ridurne l'efficacia e come la colonna vertebrale, la respirazione e la posizione del corpo siano strettamente interconnesse tra di loro.

Più che focalizzarsi su un determinato stile di yoga, l’autore cerca di offrire un’ampia descrizione dei principi che sono alla base di tutti i tipi di yoga.
Sia che siate all'inizio del vostro percorso o che pratichiate yoga ormai da anni, Yoga anatomy sarà uno strumento straordinario che vi permetterà di vedere ogni movimento sotto una nuova luce.

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Indice

CAP 1. La dinamica della respirazione
CAP 2. Lo yoga e la colonna vertebrale
CAP 3. Comprendere le asana
CAP 4. Posizioni in piedi
CAP 5. Posizioni sedute
CAP 6. Posizioni in ginocchio
CAP 7. Posizioni supine
CAP 8. Posizioni prone
CAP 9. Posizioni sulle braccia
Bibliografia
Indice delle asana