Oltre 300 esercizi spiegati ed illustrati con cura per conoscere il metodo pilates, mantenere una postura corretta e ottenere un corpo più tonico ed elastico.

I personaggi più popolari del mondo del cinema, della musica e dello sport, quali Madonna, Julia Roberts, Brad Pitt e Michael Jordan, praticano pilates abitualmente; loro, che più di chiunque altro hanno bisogno del proprio corpo per vivere, confermano la validità del metodo e lo descrivono come una delle principali "terapie" di salute, forza e bellezza da praticare quotidianamente.

Enciclopedia degli esercizi di pilates offre una gamma di oltre 300 esercizi classificati in base alla categoria, al livello e al gruppo muscolare coinvolto. Ogni esercizio è presentato attraverso una serie di illustrazioni che indicano le varie posizioni da assumere, accompagnate da una chiara e dettagliata spiegazione tecnica per una corretta esecuzione. Le figure, che sono ritratti a mano libera di persone reali, indicano chiaramente i muscoli che lavorano quando si esegue l'esercizio, evidenziati con diversi colori a seconda della funzione svolta (muscoli che creano movimento, muscoli stabilizzatori o ausiliari). Seguono, inoltre, una serie di punti chiave e suggerimenti, un elenco degli errori più frequenti e le possibili varianti per poter adattare l'esercizio alle caratteristiche personali.

Oltre a rappresentare un efficace manuale di riferimento per gli insegnanti già qualificati, Enciclopedia degli esercizi di pilates è, per la sua chiarezza grafica ed espositiva, un ottimo strumento dedicato a tutti coloro che già praticano pilates e a chi vuole avvicinarsi in totale autonomia e sicurezza a questa affascinante disciplina.

L'AUTRICE:

VICKY TIMÓN ha conseguito la laurea in Scienze dell'Educazione Fisica e dello Sport, specializzandosi in Salute e Attività Fisica. Alla sua attività professionale di osteopata strutturale e di istruttrice di pilates a corpo libero e con macchinari affianca il ruolo di consulente di alimentazione sportiva e allenatrice della nazionale spagnola di bodybuilding. É, inoltre, docente del Master di Specializzazione in Pilates presso l'Università Europea di Madrid, direttrice e istruttrice presso il suo studio di pilates (Centro Pilates Vicky Timón) e autrice di numerosi articoli pubblicati su riviste sportive specializzate e su siti web dedicati al fitness.

L'ILLUSTRATRICE:

ISABEL ARECHABALA FERNÁNDEZ ha conseguito la laurea in Belle Arti presso l'Università Complutense di Madrid. Ha iniziato la sua carriera come illustratrice e disegnatrice grafica nel 1982, svolgendo da allora l'attività in maniera continuativa. Insegnante e appassionata praticante di yoga, ha ottime conoscenze di anatomia, che le hanno consentito di realizzare apprezzatissime illustrazioni per pubblicazioni specializzate. Isabel affianca la sua attività di esperta in comunicazione visiva a quella di docente presso istituti superiori e università, in cui insegna infografica, illustrazione e progetti di disegno grafico.

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